Yogatherapie und Yoga Individuell

Yogatherapie

Bedeutet selbstständiges und regelmäßiges Üben, mit Kompetenz angeleitet und begleitet.

Zu einer Zeit, die in ihren Arbeits-, und Lebensalltag passt.

Mit einer Yogapraxis, die motiviert und in der Ihre Gesundheit und Ihre persönlichen Ziele im Mittelpunkt stehen.

Yogatherapie verfügt über viele und unterschiedliche Mittel

• Kräftigende und entspannende Körperübungen
• Bewegung und Atmung
• Atemübungen
• Übungen zur mentalen Ausrichtung, zur Beruhigung und mentalen Entspannung 

Yoga wirkt

zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen was Yoga kann:

• regulierend, harmonisierend auf das vegetative Nervensystem auswirken.
• Das Vegetativum kontrolliert unter anderem Herzschlag, Blutdruck, Atmung, Verdauung, Schmerzempfindlichkeit und Stoffwechsel
• Blutdruck senken
• Körpereigene Abwehr stärken
• Verspannungen lösen, Rücken - und Gelenkschmerzen vermindern
• Stressbedingte psychosomatische Symptome reduzieren
• Wohlbefinden fördern
• Leichte Depressionen und Ängste verringern
• Die eigene Haltung und den Umgang mit Krankheiten oder Einschränkungen beeinflussen
• Geduld und Akzeptanz im Umgang mit sich selbst lehren

Ziel

Ziel in der Yogatherapie ist es, gemeinsam ein Übungsprogramm zu erarbeiten, das:

• Freude macht und motiviert selbstständig und regelmäßig zu üben
• Sich in die zeitlichen Rahmenbedingungen des Berufs- und Lebensalltags einfügt
• Eigene Wünsche und Ziele ernst nimmt und in den Vordergrund stellt.

Kompatibilität

Yogatherapie kann ergänzend zu allen anderen therapeutischen Verfahren genutzt werden. Das gilt für Verfahren der Schulmedizin, psychotherapeutische Verfahren sowie den unterschiedlichen Methoden der alternativen Medizin.

Bei funktionellen Erkrankungen kann Yogatherapie auch als alleiniges Therapiemittel angewandt werden und das Mittel der Wahl sein.

Kosten

Um die Yoga Praxis prozessorientiert anzupassen und zu einer individuell passenden Praxis zu entwickeln, die selbstständig und für längere Zeit geübt werden kann, sind 6 Termine zu empfehlen. Die erste Stunde beginnt mit einer ausführlichen Anamnese und einer ersten kleinen individuelle Praxis.

Die Termine für den Basiskurs verteilen sich auf ca. 2 – 4 Monate und kosten  370,- Euro.

Nach dem Basisprogramm können weitere Einzelstunden folgen.

Jede weitere Einzelstunde kostet 70,- Euro.