Achtsamkeit bedeutet Jetzt, Hier zu sein und zu erleben, was im gegenwärtigen Moment geschieht.
Möchtest du.........
dann ist MBSR der richtige Weg für dich und ich lade dich ein, mehr über den MBSR-Kurs zu
erfahren.
An wen richtet sich MBSR
Der Acht – Wochen Kurs richtet sich an Menschen, die
Wirkungen von MBSR:
Kursinhalte :
Achtsam zu sein, ist eine Fähigkeit, die wir alle in uns tragen und die wir durch regelmäßige Übung mehr und mehr entwickeln können. Im 8- Wochen Kurs werden einfache und grundlegende Achtsamkeitsübungen erlernt.
Bis zum Kurs Ende haben sich Teilnehmende das nötige „Handwerkszeug“ angeeignet, um die Achtsamkeitspraxis selbstständig fortsetzen zu können und von den positiven Wirkungen der Achtsamkeit noch weit über die acht Wochen zu profitieren.
Hinzukommen informelle Übungen, wie der Austausch über die individuelle Stresswahrnehmung,
Information zu Stress- und Stresstheorien, Erfahrungsaustausch, Übungen in achtsamer Kommunikation.
Zusätzlich gibt es für die Teilnehmenden Audiodateien zum unterstützten Üben zu Hause und ein Kurshandbuch
Voraussetzungen für die Kursteilnahme
Voraussetzung für die Teilnahme am MBSR-Kurs ist die Bereitschaft zum kontinuierlichen Üben während der gesamten Kursdauer in einem Umfang von
45 Minuten pro Tag. Diese regelmäßige Achtsamkeitspraxis ist eine Grundlage, um die Wirkung von Achtsamkeit im Alltag zu entfalten und auch über den Zeitraum des Kurses hinaus, im eigenen Leben zu verankern.
Die Teilnahme am MBSR- Kurs setzt ein Vorgespräch voraus, welches auch über Zoom stattfinden kann. Termin nach Vereinbarung.
Der 8- Wochenkurs umfasst...
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