Yoga
„Was hinter uns liegt und was vor uns liegt,
sind winzige Dinge, verglichen mit dem, was in uns liegt.“
Olliver Wendell Holm
Yoga ist ein Übungsweg, der es dir ermöglicht, dir näher zu kommen und dich besser kennen zu lernen.
Beim Praktizieren von Yoga geht es um drei Säulen.
Körperübungen, Atem - Atemübungen und Achtsamkeit.
Yoga schult deine Körperwahrnehmung, verbessert dein Körpergefühl, der bewusste Umgang mit deinem Atem führt zur Entschleunigung und fördert deine Fähigkeit zu entspannen. Durch eine gezielte, auf Bewegung und Atmung gerichtete Aufmerksamkeit übst du dich in Achtsamkeit.
Yoga ist Atem und Achtsamkeit in Bewegung.
Eine besondere Form des Yoga ist Vini Yoga. Vini Yoga bedeutet Yoga an die individuellen Bedürfnisse anzupassen und für jede*n eine angemessene Form des Übens zu finden. Dies ermöglicht Freude am Üben, berücksichtigt eigene Ziele, deine Fähigkeiten und respektiert deine Grenzen.
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